6 สาเหตุ และ 6 วิธีจัดการปัญหา “ผมร่วง” ให้อยู่หมัด!!!
6 สาเหตุ และ 6 วิธีจัดการปัญหา “ผมร่วง” ให้อยู่หมัด!!!
(อ่านให้จบแล้วปัญหาจะหมดไป!!!)
หากคุณมีอาการ “ผมร่วง” เป็นกองๆอย่างเห็นได้ชัดหลังจากอาบน้ำหรือหวีผม รู้หรือไม่ว่าสาเหตุหลักๆนั้นเกิดจากอะไร เรามาดูกันค่ะ
1.สระผมบ่อยเกินไป
– การสระผมบ่อยเกินไป แน่นอนว่าข้อดีของมันคือความสะอาดของเส้นผม แต่การสระผมบ่อยๆหลายๆครั้งในหนึ่งวันนั้นจะทำให้หนังศีรษะแห้ง และอาจเป็นสาเหตุของรังแค จึงทำให้ผลลัพธ์ที่ตามมานั้นก็คือ “ผมร่วง” นั่นเอง
2.หวีผมแรงๆบ่อยๆ และหวีผมขณะผมเปียก
– การหวีผมแรงๆนอกจากจะทำลายส่วนโคนของเส้นผมแล้ว การหวีผมแรงเกินไปนั้นจะทำให้ผมร่วงได้ รวมไปถึงการหวีผมในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ การเพิ่มแรงการหวีผ่านผมที่เปียกและรวมไปด้วยน้ำหนักของน้ำที่ค้างอยู่ในเส้นผม จะทำให้เกิดปัญหาผมร่วงอย่างแน่นอนค่ะ
3.ใช้ไดร์ร้อนเป่าผมบ่อยเกินไป
– การใช้ความร้อนที่มากเกินไปกับเส้นผม แน่นอนว่าความร้อนที่มากเกินไปนั้นเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผมเสีย และยิ่งหากท่านเป็นคนที่ผมยาวและต้องสระไดร์ทุกวัน ปัญหาผมเสีย ผมร่วงนั้นจะเกิดขึ้นต่อสุขภาพผมของท่านได้ง่ายมากๆ
4.ดัด ย้อม ทำสีผม มากเกินไป
– การดัดผม การย้อมผม หรือการทำสีผม ล้วนมีการนำสารเคมีหลากชนิดเข้ามาปนเปื้อนในสุขภาพผมของเรา แน่นอนว่าสารเคมีที่มากเกินไปย่อมทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพผมของเราอย่างแน่นอน
5.ทานอาหารรสจัด
– การกินตามใจตัวเอง นอกจากได้รับความอร่อยที่ตัวเองชอบแล้ว ตัวเลขน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก็ได้มาไม่น้อยเหมือนกันนะคะ แต่ประเด็นของการกินตามใจตัวเองในที่นี้เราไม่ได้ห่วงสุขภาพพุงของท่าน แต่ห่วงสุขภาพของเส้นผมของท่านค่ะ การกินตามใจตัวเอง กินอาหารรสจัด กินแต่ของหวาน ของทอด ของมัน อาหารจำพวกเหล่านี้มีสารอาหารที่จะนำมาบำรุงเส้นผมน้อยมาก ทำให้เส้นผมของท่านอาจรับสารอาหารได้ไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลทำให้เส้นผมเปราะ ขาด หรือผมร่วงง่ายขึ้น ดังนั้นเราควรจะเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพผมสักหน่อยค่ะ
6.ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่
– การดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่ง “กระตุ้น” ให้สภาพร่างกายคนเราแก่กว่าวัย สร้างรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า ทำให้ผมหงอก และเป็นแหล่งก่อกำเนิดโรคไม่ว่าจะเป็น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ ฯลฯ และยังสร้างความเสียหายอื่นๆให้ร่างกาย จึงไม่ต้องสงสัยเลยว่า การดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพผมของเรามากแค่ไหน
ต้องยอมรับว่า “ผมร่วง” เป็นปัญหาที่หนักอกหนักใจของใครหลายๆคน โดยเฉพาะคุณผู้หญิงทั้งหลาย ซึ่งหากเราดูแลตัวเองสักหน่อย ก็อาจจะทำให้ปัญหาเหล่านี้ดีขึ้นหรือหมดไปได้ทั้งนี้เรามาดูกันว่าวิธีการใดบ้างที่จะช่วยให้ปัญหา “ผมร่วง” นั้นหายไปจากชีวิตของเราแบบอยู่หมัด!!!
1.รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผม
– การรับประทานอาหารที่มีสารในการช่วยบำรุงเส้นผม นอกจากจะให้ประโยชน์ในการบำรุงเส้นผมของเราแล้ว สารอาหารเหล่านั้นยังช่วยให้ประโยชน์แก่สุขภาพและร่างกายของเราด้วย ซึ่งสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมมักจะมากจากไขมันดี เช่น ปลาต่างๆจากทะเลน้ำลึก น้ำมันมะกอก โปรตีนต่างๆ ผักใบเขียว และธัญพืชต่างๆ
2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
– การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ลงทุนง่ายได้ประโยชน์มากที่สุด ไม่จำเป็นต้องพูดถึงแค่เรื่องสุขภาพของเส้นผม แต่การออกกำลังกายจะช่วยให้ทั้งร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน
3.พักผ่อนให้เพียงพอ
– การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้สารในร่างกายของคุณมีสถานะที่ปกติและคงที่ แน่นอนว่าการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นจะช่วยให้ระบบภายในร่างกายของคุณทำงานได้ดีและการที่ระบบภายในร่างกายทำงานได้ดี แน่นอนว่าผลพลอยได้ต่อสุขภาพผมของคุณจะต้องดีขึ้นเป็นอย่างแน่นอน
4.ไม่ทำผมบ่อยเกินไป (สระ ไดร์ ย้อม ทำสี หวี)
– การลดการทำผมที่บ่อยเกินไป คุณผู้หญิงบางท่านอาจรักสวยรักงาม ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ผิดและดีมากๆในการดูแลตนเอง แต่การที่เราเอาสุขภาพผมของเราไปคลุกคลีกับการทำผมที่ต้องยุ่งเกี่ยวกับสารเคมีบ่อยเกินไป แน่นอนว่าย่อมส่งผลไม่ดีให้กับสุขภาพผมของคุณอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นคุณผู้หญิงหลายๆคนควรจะลดการย้อมสีผม หรือการทำผมที่ต้องยุ่งเกี่ยวกับสารเคมีต่างๆให้น้อยลง เพื่อสุขภาพผมของท่านเอง แค่นี้ผมก็ไม่ร่วงบ่อยแล้วจ้า
5.ไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่
– เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นเหตุทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเปลี่ยนแปลง อีกทั้งยังทำลายตับและระบบอื่นๆในร่างกาย จึงทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมลง เช่น หน้าเหี่ยว ผิวพันดูไร้ราศรี และรวมไปถึง “ผมร่วง” เช่นเดียวกันกับการสูบบุหรี่ที่จะทำลายปอดโดยตรง ซึ่งบุหรี่นอกจากจะทำให้เหี่ยวชราเร็วกว่าวัย เหงือกดำ ปากดำและเป็นสารก่อมะเร็งแล้ว บุหรี่ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วง ศีรษะล้าน หรือผมบางเร็ว ดังนั้นหากเป็นไปได้ แอดมินจึงอยากให้สาวๆหรือหนุ่มๆที่มีปัญหา “ผมร่วง” หรือกำลังมีปัญหาในเรื่องของสุขภาพของเส้นผม หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่นะคะ ด้วยความเป็นห่วงค่ะ
แต่หากท่านทั้งหลายเห็นว่า 5 วิธีด้านบนยังไม่เพียงพอ หรือในทุกๆวันนี้ท่านไม่มีเวลาดูแลตัวเองหรือหลีกเลี่ยงต่อสิ่งต้องห้ามไม่ได้ขนาดนั้น
ในข้อที่ 6 สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เราขอแนะนำ!!!
MIN วิตามินรวมและแร่ธาตุรวม 24 ชนิด
อาหารเสริมที่จะช่วยดูแลคุณ ด้วยส่วนผสมที่ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมและเพียงพอต่อร่างกายของคุณในทุกๆวัน ซึ่งวิตามินเหล่านี้ได้คัดมาจากผลไม้และพืชผักที่มีประโยชน์เพื่อช่วยดูแลร่างกายของคุณโดยเฉพาะ อีกทั้งยังช่วยให้ปริมาณวิตามินในร่างกายของคุณมีความสมดุล
ปรึกษา สอบถาม
ธัญณรัตน์ (เอ๋) 091-802-6644
Credit
http://www.aloexhair.com/th/
http://xn--12cm2dfzmku1n8f.com/
http://www.ihc-hairloss.com/3-hairloss-reason-of-smoking/
